Si vives con diabetes... Ocúpate en mantener tus riñones sanos
Las complicaciones relacionadas a la diabetes ocurren cuando se mantiene los niveles de azúcar en sangre elevados por mucho tiempo. Los niveles altos de azúcar en sangre y la presión arterial elevada pueden causar las siguientes complicaciones retinopatía (daño a los ojos), nefropatía (daño a los riñones), neuropatía (daño a los nervios) y problemas de circulación sanguínea. Por eso es muy importante mantener sus niveles de azúcar en sangre y presión arterial controlados. Las complicaciones relacionadas a la diabetes se pueden prevenir, retrasar su desarrollo y progreso.
Los riñones son los filtros que limpian la sangre, eliminando los materiales de desecho y el líquido que el cuerpo no necesita a través de la orina.
Cuando los riñones funcionan bien, evitan que la proteína se elimine por la orina. Los niveles de azúcar en sangre elevados y la presión arterial elevada dañan los riñones causando que la proteína pase de los riñones a la orina. Además, los riñones no podrán limpiar adecuadamente los materiales de desecho en la sangre y los líquidos adicionales, acumulándose los mismos en la sangre.
Una de las primeras señales de la enfermedad del riñón (nefropatía diabética) es cuando pequeñas cantidades de una proteína que se llama albúmina sale de los riñones y pasa a la orina. Mientras más grande sea el daño, mayor será la cantidad de proteína eliminada a través de la orina. Este problema se conoce como proteinuria y se empeora hasta que finalmente los riñones dejan de funcionar.
Usted puede prevenir la enfermedad del riñón relacionada a la diabetes de la siguiente manera:
1. Manteniendo los niveles de azúcar en sangre controlados:
- En ayuno y antes de cada comida 80-110mg/dl
2 hrs después de haber comido 100-140 mg/dl
- Al acostarse 100-140 mg/dl
2. Manteniendo su nivel de Hemoglobina Glucosilada (Muestra A1c) en 6.5% o menos.
3. Manteniendo su nivel de Colesterol controlado 200 mg/dl o menos y Colesterol malo (LDL) 100mg/dl o menos.
4. Manteniendo su presión arterial controlada 120/80 o menos. En cada cita médica, pida que le examinen la presión arterial y le notifiquen cuanto es el mismo. Examinarse la presión arterial en su hogar entre cada visita médica, puede ser beneficioso.
4. Hágase una prueba de orina para saber si los riñones están funcionando bien, una vez al año. Valores normales proteínas en orina menos de 150mg/dl y micro albúmina 15-30 mcg/dl, Creatinina en Hombres sobre 1.4 mg/dl y en mujeres sobre 1.2 mg/dl. Si los valores de los resultados están sobre los niveles normales (micro albúmina sobre 30 mcg/dl), pídale a su médico primario que lo refiera a un Nefrólogo, especialista del riñón.
6. Si presenta síntomas de infección de orina o de los riñones, visite a su médico inmediatamente. Lo siguientes son síntomas de infección de orina:
- Dolor o ardor al orinar
- Deseo frecuente de orinar
- Orina que está turbia o rojiza
- Fiebre o temblores
- Dolor en la parte baja de la espalda o en la cintura debajo de las costillas
7. Coma menos sal:
- Use menos sal cuando cocine
- Evite colocar la sal en la mesa
- Evite el uso de adobos comerciales cubitos y sazonadores artificiales.
- En su lugar use hierbas y especias.
- Aprenda a leer la etiqueta de los alimentos
Aprendiendo a comer saludablemente:
- Reduce el riesgo de desarrollar presión arterial elevada
- Disminuye los niveles de presión arterial elevados
- Ayuda a mantener un peso saludable
- Ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre y de colesterol controlados.
Su médico primario debe referirlo a una nutricionista. La nutricionista le diseña su plan de alimentación de a cuerdo a sus necesidades y le ayudará a aprender a comer saludablemente.
8. Deje de fumar:
- La nicotina contrae los vasos sanguíneos, causando que el corazón se esfuerce más en bombear la sangre por los mismos. Esto a la vez, puede elevar la presión arterial.
- Es importante que las personas con diabetes eviten fumar y usar otros productos de tabaco. Pídale a su médico que lo oriente sobre las diferentes alternativas que están a su alcance, para que deje de fumar.
9. Si usa medicamentos para controlar su presión arterial y azúcar en sangre:
- Siga las indicaciones de su médico
- Tome su medicamento diariamente a la misma hora
- Consulte a su médico para cambiar de medicamento
Se ha comprobado que algunos de los medicamentos para controlar la presión arterial, protegen los riñones y reducen el riesgo de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral.
En diabetes... Control es prevención
Mantener su presión arterial, su nivel de colesterol y su diabetes controlada depende de usted y es su responsabilidad.
Desarrollado Por:
Programa de Prevención y Control de la Diabetes Departamento de Salud
Sociedad Puertorriqueña de Nefrología e Hipertensión
Consejo Renal de Puerto Rico